domingo, 18 de octubre de 2009

¿QUÉ ES LA ARTROSIS?

La artrosis es una enfermedad producida por la alteración del cartílago, uno de los tejidos que forman las articulaciones, lo que origina la aparición de dolor y en ocasiones la pérdida de su movimiento normal.

La palabra artrosis es una de las más conocidas por la población y habitualmente es entendida como una grave enfermedad, que durará para siempre y que va a comprometer seriamente la calidad de vida de las personas que la padecen.


Por este motivo es fundamental conocer su verdadero significado, ya que aunque es una enfermedad que todavía no se puede curar, los beneficios que se consiguen con un tratamiento correcto, pueden ser muy importantes, permitiendo llevar en muchos pacientes una vida prácticamente normal.


La artrosis es la enfermedad reumática más frecuente. Afecta en más o menos grado a todas las personas por encima de los 55 ó 60 años, pero sólo en una parte de ellos, la enfermedad es lo suficientemente severa para dar síntomas.

Es muy habitual que las personas achaquen todos los dolores que padecen en la columna o las extremidades a la "artrosis", lo que con frecuencia es falso.

Aunque todas las personas por encima de una determinada edad tienen "artrosis", en la mayoría, los síntomas que padecen no se deben directamente a esta enfermedad, sino que tienen su origen en problemas de los ligamentos, músculos o tendones que rodean las articulaciones.

La artrosis puede aparecer en cualquier articulación del organismo pero generalmente afecta a las de los dedos de las manos, las del pulgar, las rodillas, las caderas, el primer dedo del pie y la columna cervical y lumbar. La artrosis de otras articulaciones como los hombros, los codos o las muñecas es poco frecuente y cuando aparece, es consecuencia de un traumatismo, otra enfermedad articular anterior o por un uso indebido de la misma.

¿QUÉ ES LO QUE OCURRE EN LA ARTROSIS?

En la artrosis es la articulación misma la que se altera y con el tiempo, todos los tejidos que la rodean se verán comprometidos. Es más fácil comprender lo que ocurre si se compara una articulación normal


En la figura encontraran la diferencia de una articulación normal lado izquierdo y en el lado derecho una articulación enferma.


Articulación normal (Figura izquierda)
La articulación normal consiste en la unión de dos extremos de hueso que están recubiertos de un tejido firme pero elástico que se llama cartílago.
El cartílago hace que el contacto entre los huesos durante el movimiento sea suave y el roce pequeño. Además como es elástico, es capaz de absorber los golpes que sufre la articulación sin que se afecten los huesos, que son mucho más rígidos.


La articulación se cierra por una cápsula que en su interior, está tapizada por una fina capa de células que forman la membrana sinovial. La membrana sinovial produce un líquido viscoso que llena el espacio articular y que tiene como misión lubrificar la articulación y alimentar el cartílago articular que se llama líquido sinovial. La articulación se mantiene en su sitio gracias a ligamentos, tendones y músculos que impiden la separación de los dos extremos óseos y permiten el movimiento sólo en las direcciones correctas.

Articulación artrósica (Figura derecha)

Las alteraciones producidas por la artrosis ocurren en varias fases consecutivas.
1. Lo primero que se produce es una alteración del cartílago. La zona superficial, que es la que contacta con el otro cartílago articular, se hincha y se hace más blanda perdiendo su elasticidad. Poco a poco, la superficie se erosiona y con el tiempo el cartílago se desgasta y puede llegar a desaparecer, dejando que los extremos de los huesos contacten directamente.
2. A medida que se va perdiendo el cartílago, el hueso que está debajo reacciona y crece por los lados, con lo que la articulación se deforma por los llamados osteofitos.
3. La membrana sinovial se engrosa y produce un líquido sinovial menos viscoso y más abundante que lubrifica menos. También intenta eliminar los fragmentos de cartílago que se han soltado y que flotan libres en la cavidad articular.
Estos fragmentos originan una inflamación de la membrana y la producción de sustancias que al pasar a la cavidad articular aceleran la destrucción del cartílago. Los primeros cambios se producen sin que el paciente note ningún síntoma, ya que el cartílago no tiene capacidad para producir dolor. En esta fase el cartílago todavía puede recuperarse y la enfermedad es potencialmente reversible. Cuando el cartílago desaparece totalmente la enfermedad es muy severa y el proceso es ya irreversible.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA ARTROSIS?


Las causas de la artrosis son múltiples y a menudo aparecen juntas en la misma persona, por lo que sus posibilidades de desarrollar la enfermedad aumentan.
Envejecimiento
La artrosis es una enfermedad de personas mayores. El desgaste de la articulación producida por el uso durante años, junto con una menor capacidad de recuperación de los tejidos al aumentar la edad, son factores importantes.
Herencia
En algunos casos, por ejemplo la artrosis de las articulaciones de las manos, existe una predisposición familiar, principalmente entre las mujeres.
Obesidad
La obesidad predispone a la artrosis en las caderas y rodillas ya que el sobrepeso acaba dañando el cartílago articular.
Trastornos por sobrecarga
Cuando la forma de la articulación o de un miembro no es la normal, por ejemplo cuando las piernas están torcidas o una pierna es más larga que la otra, se produce un desgaste mayor en toda la articulación o la parte de ella que soporta mayor peso.
Lesiones locales
Cuando se producen fracturas, golpes importantes o inflamaciones de cualquier causa en una articulación, la recuperación nunca es completa y el cartílago tiene predisposición a alterarse más pronto.
Exceso de uso
Produce el desarrollo de artrosis temprana o en lugares poco frecuentes como el hombro en jugadores de balonmano, rodillas en futbolistas, el codo en trabajadores con martillos neumáticos o las articulaciones de los nudillos de las manos en labradores.


¿CUÁLES SON LOS SINTOMAS?

Los síntomas de la artrosis van a depender de las articulaciones que están afectas, pero tienen algunas características comunes.
Características comunes
Los síntomas comienzan gradualmente y la progresión es lenta. Al principio el dolor aparece mientras la articulación se mueve y desaparece con el reposo, pero con el tiempo y a medida que la artrosis se va haciendo más severa, el dolor es más continuo. Generalmente aparece el dolor después de un período de reposo y hasta que la articulación entra en calor y vuelve a aparecer con el ejercicio prolongado. En ocasiones debido al reposo y a la falta de ejercicio, los músculos que rodean la articulación se atrofian, mientras que en otros el dolor y las deformaciones óseas producen contracturas musculares. En ambos casos, la alteración de los músculos produce más dolor, alteración de la movilidad normal de la articulación y mayor tendencia a la progresión de la enfermedad.
Características especiales según la localización
Artrosis de los dedos de las manos:
Si aparece en la parte final del dedo se llaman Nódulos de Heberden y si aparece en la mitad

Nódulos de Bouchard (Figura 2).




Son más frecuentes en mujeres y hay una gran tendencia a padecerla varios miembros de la misma familia. Aparecen primero en una articulación y progresivamente se van extendiendo a las demás de manera bilateral. Los pacientes notan dolor e inflamación que va siendo menor a medida que van apareciendo pequeños bultos duros (nódulos), que son consecuencia del crecimiento del hueso que hay debajo. Cuando la deformación se completa suelen desaparecer todas las molestias. Generalmente sólo crean un problema estético ya que la función de la mano permanece normal a pesar de que la articulación puede quedar ligeramente flexionada o depender de la articulación afecta, la severidad de la artrosis, el grado de dolor, las actividades diarias del paciente y la edad.

TRATAMIENTO
La estrategia de tratamiento va a consistir en una combinación de varios factores:
Corrección cuando es posible, de factores desencadenantes o agravantes
Tratar la obesidad o corregir la diferencia de longitud de las piernas si existen.
Proteger las articulaciones
Es un grupo de medidas para evitar someter a las articulaciones a sobrecargas que pueden ocasionar un aumento del dolor o una destrucción más rápida y van a depender de la articulación afecta. El paciente tiene que comprender y aceptar sus limitaciones y como norma general hay que recomendarle que evite los movimientos que producen dolor y si es posible, aprenda a usar otras articulaciones en lugar de la enferma. En la artrosis de los miembros inferiores es necesario limitar el uso de las articulaciones (paseos largos, carreras, cargar pesos,...), pero nunca es recomendable la inmovilidad. El uso de bastones o muletas en el lado sano ayuda a reducir el peso que soportan las articulaciones y reduce el dolor. En la artrosis del pulgar el uso de utensilios con mango ancho, evitar sostener objetos con los dedos o el uso de férulas que inmovilizan durante los periodos de trabajo la articulación afecta es muy útil.
Hacer ejercicio con las articulaciones enfermas es fundamental. El ejercicio debe intentar mantener el movimiento articular y fortalecer los músculos para evitar que la articulación quede fláccida y reducir las rigideces. El ejercicio debe ser suave y no provocar dolor, ya que si se realiza sin cargar el peso o forzar la articulación es muy útil, pero si se hace excesivo tiempo, cargando o forzando la articulación es perjudicial y en lugar de mejorar la artrosis produce más dolor y acelera la evolución. La natación, ejercicios en el suelo o paseos suaves son muy recomendables, pero en cada situación van a existir ejercicios indicados que se pueden realizar en el domicilio, con ayuda de unos folletos editados para estas situaciones, o si es difícil o no hay una mejoría adecuada, en un centro especializado.
Tratamientos con calor y frío
Estos tratamientos pueden aliviar el dolor y la sensación de rigidez articular temporalmente.

El frío local puede aliviar el dolor en algunas personas mientras que el calor es muy eficaz para mejorar la rigidez y puede ser también eficaz para el dolor. Al levantarse por la mañana, es recomendable una ducha caliente con chorro de agua fuerte en las zonas afectas para eliminar la sensación de rigidez por el calor y el masaje local. Existen muchas maneras de dar calor que se pueden utilizar en el domicilio como el agua caliente, paños calientes o la manta eléctrica, mientras que otros son más sofisticados y requieren una infraestructura más compleja, como los baños de parafina para las manos, los ultrasonidos, los rayos infrarrojos y otras formas.
Medicamentos
Las medicinas en la artrosis se utilizan sobre todo para aliviar el dolor y reducir la duración de la rigidez y existen muchos tipos diferentes. En ocasiones habrá que intentar tratar al paciente con diferentes antiinflamatorios, que se tomarán según el dolor. El efecto indeseable más frecuente son las molestias de estómago.

martes, 13 de octubre de 2009

CANCER

El cáncer es una entidad clínica y anatomopatológica de carácter maligno que afecta a un paciente, y cuyas características histopatológicas son la alteración morfológica y funcional seguida de la proliferación descontrolada —no siempre acelerada— de las células de un tejido que invaden, desplazan y destruyen, localmente y a distancia, otros tejidos sanos del organismo.





A partir de la concepción celular de Virchow ("toda célula proviene de otra célula") se entiende que el cáncer es una patología celular. Revisa la biografia de Rudolf Ludwig Karl Virchow en las columnas del costado derecho de esta pagina.

El cáncer es un proceso lógico y coordinado en el que una célula (o un grupo de ellas) sufre cambios y adquiere capacidades especiales diferentes de las células normales. De esta forma, las células cancerosas no están sujetas a las restricciones usuales (normales) concernientes a la proliferación celular, impuestas por la biología tisular y corporal.

Los efectos del cáncer (enfermedad cancerosa) conforman un conjunto de signos y síntomas de pronóstico y tratamiento diferentes, que depende de la localización anatómica en la que se encuentre y del tipo celular o histológico del que proceda, principalmente.

El cáncer es la segunda causa principal de muerte detrás de las enfermedades cardíacas. Sin embargo, las muertes por enfermedades cardiovasculares están disminuyendo, mientras que las muertes por cáncer están aumentando. Se estima que a lo largo del siglo XXI, el cáncer sea la primera causa de muerte en los países desarrollados. A pesar de esto, se ha producido un aumento en la supervivencia de los pacientes con cáncer.

Las cinco principales causas de muerte por cáncer por orden de importancia tanto en hombres como en mujeres son: Cáncer de Pulmón, Cáncer Colorrectal, Cáncer de Mama, Cáncer de Próstata y Cáncer de Páncreas

ALCOHOLISMO - ENFERMEDAD Y CAUSAS

El alcoholismo afecta más a los varones adultos, pero está aumentando su incidencia entre las mujeres y los jóvenes.
El Alcoholismo: es una enfermedad causada por el consumo abusivo de bebidas alcohólicas y por la adicción que crea este hábito.

Es importante saber e informarse sobre esta enfermedad, que sin darnos cuenta puede estar cerca nuestro o de algún ser que estimemos o queremos, creí importante compartirlos con ustedes.

Nelda

La Organización Mundial de la Salud, define el alcoholismo como la ingestión diaria de alcohol superior a 50 gramos en la mujer y 70 gramos en el hombre (una copa de licor o un combinado tiene aproximadamente 40 gramos de alcohol, un cuarto de litro de vino 30 gramos y un cuarto de litro de cerveza 15 gramos).

El alcoholismo consiste en un consumo excesivo de alcohol de forma prolongada con dependencia del mismo.

Es una enfermedad crónica producida por el consumo incontrolado de bebidas alcohólicas, lo que interfiere en la salud física, mental, social y o familiar así como en las responsabilidades laborales.
El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y a menudo mortal; es un trastorno primario y no un síntoma de otras enfermedades o problemas emocionales.

El alcoholismo se divide en dos categorías:

El abuso de alcohol indica dependencia sicológica, es decir, la necesidad de consumir alcohol para el funcionamiento mental adecuado, junto con consumo ocasional excesivo y continuación de la ingesta alcohólica a pesar de los problemas sociales.

La dependencia del alcohol abarca alteraciones similares junto con signos de mayor tolerancia(necesitar más alcohol para obtener el mismo efecto) o signos físicos de abstinencia alcohólica.

SINTOMAS

Tolerancia de los efectos del alcohol.
Necesidad diaria o frecuente de alcohol para su función diaria.
Pérdida de control con incapacidad de interrumpir o reducir el consumo de alcohol.
Episodios de pérdida de memoria o violencia asociado al consumo de alcohol.
Deterioro en las relaciones sociales, familiares y laborales.
Entorpecimiento y temblores.
Enrojecimiento y capilares de la cara dilatados(especialmente la nariz). Alucinaciones, taquicardia, sudores, convulsiones, desvanecimiento.


ENFERMEDADES PRODUCIDAS POR EL ALCOHOLISMO.

Pancreatitis aguda y crónica.
Gastritis crónica, ulceras.
Anemia.
Neuropatía alcohólica.
Varices esofágicas sangrantes.
Degeneración cerebral.
Cirrosis hepática.
Complicaciones de la abstinencia alcohólica.
Depresión.
Disfunción en las erecciones.
Síndrome fetal alcohólico en los hijos de mujeres alcohólicas.
Aumento de la presión arterial.
Incremento en la incidencia de Cáncer.
Insomnio.
Deficiencias nutricionales.
Suicidio.
Síndrome de Wernicke-Korsakoff (es un trastorno cerebral que involucra la pérdida de funciones específicas del cerebro)

Conducta: la persona tiende a mentir y sufrir una verbosidad incesante (habla mucho).
Intelecto: se reduce la inteligencia y se pierde la capacidad creativa.
Carácter: disminuye el poder de autocrítica y autoestima. El alcohólico no reconoce sus errores. Se pone más celoso, envidioso, irritable y violento.
Memoria: se produce pérdida de la memoria reciente y se conservan recuerdos remotos.
Sueños: sufren de delirium tremens, que consiste en excitación síquica. Esto se manifiesta en que la persona se vuelve incoherente, intranquila y tiene alucinaciones especialmente visuales; todo ello acompañado de temblores musculares. Éstos también se producen cuando la persona alcohólica suprime repentina y totalmente el consumo de alcohol.

lunes, 5 de octubre de 2009

EL COLESTEROL


El colesterol es una sustancia grasa que nuestro cuerpo requiere para su buen funcionamiento, se produce en el hígado y proviene de los alimentos que consumimos como la carne, huevos, productos de la leche, mantequilla o manteca, entre otros.


Demasiado colesterol en nuestra sangre puede ser peligroso para nuestro cuerpo y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas.


Estás en riesgo de tener altos los niveles de colesterol si

1-tu cuerpo fabrica demasiado colesterol
2-comes alimentos altos en grasas saturadas y colesterol
3-tienes diabetes, disminución en los niveles de hormona tiroidea (hipotiroidismo), o enfermedad renal.


Existen tres tipos principales de grasa en nuestro cuerpo

1-Lipoproteínas de alta densidad (HDL). Este es el colesterol “bueno” que toma el exceso de colesterol en nuestro cuerpo y lo regresa al hígado, de tal modo que sirve como limpiador.


2-Lipoproteínas de baja densidad (LDL). Este es el colesterol “malo” y es el que forma las placas de ateroma que son la causa del estrechamiento y endurecimiento de las arterias e impide el libre flujo de sangre a través de éstas.

3-Triglicéridos. Aumentan los niveles por comer demasiados carbohidratos.

Las grasas en la sangre se determinan a través de pruebas de medición del colesterol en la sangre, como:

- Nivel de colesterol total

Los niveles adecuados deben estar por debajo de 200Si el colesterol está por arriba de 200, el médico evaluará los niveles de HDL, LDL y los triglicéridos


- Nivel de colesterol HDL

Este es el colesterol bueno: entre más alto, mejor

Un nivel de 60 o mayor es bastante bueno

Se requiere consejo médico si el nivel está por debajo de 40


- Nivel de colesterol LDL

Este es el colesterol malo: entre más bajo, mejor

Un nivel aceptable debe ser menor a 100

Si ha sufrido algún problema cardiaco reciente, es preciso que mantenga los niveles de este colesterol por debajo de 70

Pida consejo médico si el nivel del colesterol LDL es de 130 o mayor


- Nivel de triglicéridos

Un nivel aceptable es menor de 150

Hable con el médico si el nivel es de 200 o mayor

Para disminuir los niveles de colesterol se requiere
Evaluar los niveles de colesterol

Llevar una alimentación balanceada

Llevar un plan de ejercicio

Probablemente se requieran medicamentos si el ejercicio y la dieta no son suficientes
Consumir alimentos ricos en fibras, como granos enteros, fruta y verduras frescas
Limitar los alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas y poliinsaturadas como carne, puerco, quesos, leche entera o manteca
Consumir más alimentos bajos en grasa, como pollo, pescado o leche descremada
Elegir alimentos altos en grasas monoinsaturadas, como aceites de oliva, canola y cacahuates
Hornear o asar los alimentos en lugar de freírlos

LA CELULITIS


Es una alteración que ha sido considerada básicamente estética.

Sin embargo, en realidad es una enfermedad de las células que conforman la grasa del cuerpo, las cuales se inflaman, aumentan de tamaño y se tornan más rígidas.

Lo anterior ocasiona que la grasa quede atrapada en las capas superiores de la piel, formando nódulos de grasa, agua y toxinas que le dan una imagen similar a la de la cáscara de naranja.


Consideraciones


La celulitis afecta principalmente al sexo femenino debido al efecto de las hormonas, se calcula que 90 % de las mujeres a nivel mundial presenta esta afección, la cual es frecuente que inicie desde la adolescencia. Los muslos, caderas y abdomen son las partes más propensas para que se desarrolle esta acumulación de grasa.


Causas


Hay varios factores que contribuyen a la aparición de esta enfermedad como son: las hormonas sexuales (producidas por el organismo o por uso de anticonceptivos), predisposición genética (familiares con el mismo problema), falta de ejercicio (favorece la acumulación de grasa y el estancamiento de los líquidos corporales), alimentación inadecuada (exceso de grasas, harinas o azúcares) o el uso de ropa ajustada que impide la circulación de la sangre.


Manifestaciones


Son principalmente estéticas, consisten fundamentalmente en abultamientos irregulares de la piel.

Cuando las piernas son las afectadas la mujer puede quejarse de hormigueo, cansancio y pesantez debido a la acumulación de líquido.


Tratamiento


La celulitis es muy difícil de eliminar, pero es posible atenuar sus efectos mediante el tratamiento adecuado. Este consiste básicamente en mejorar los hábitos de alimentación e implementar un programa de ejercicios.

Lo anterior puede ser apoyado por el uso continuo de productos anticelulíticos como cremas, geles, emulsiones, o bien mediante la administración de comprimidos o cápsulas.

Los resultados se aprecian después de dos a tres meses de iniciado el tratamiento.






Recomendaciones generales


Ingiera abundante agua (ocho vasos al día). El agua elimina las toxinas del organismo
Reduzca o elimine el consumo de sal. Esta contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo
Consuma abundante fibra natural. Lo anterior ayuda a nuestro organismo a funcionar bien y a eliminar todos los residuos. Coma vegetales frescos
Evite el consumo de harinas o azucares refinados
Limite el consumo de grasas, debido a que contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes
Reduzca el consumo de especies ya que además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo
Evite consumir refrescos (sodas) debido a que carecen de nutrientes
Consuma algún complemento vitamínico para ayudar a su cuerpo a quemar la grasa más eficientemente y a mejorar la celulitis
Procure darse masajes con energía a diario ya que ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis y estimulan la circulación
Establezca la rutina de mantener dos a tres veces al día las piernas elevadas, para evitar la acumulación de líquido en las mismas

Qué es la hipertensión arterial.

En términos sencillos, la hipertensión es una elevación mantenida en el tiempo de las cifras de presión arterial por encima de los valores normales.
La hipertensión puede clasificarse en categorías en función de los valores de presión arterial.
En la siguiente tabla mostramos la clasificación de valores de presión arterial que propone la European Society of Hypertension (ESH) y la European Society of Cardiology (ESC) publicado en Journal of Hipertension 2007, 25:1105-1187.

TABLA DE PRESION ARTERIAL

Desde hace unos años ya no se habla de “hipotensión”, sino de “presión arterial óptima” porque se ha demostrado que cuanto más baja se tenga la presión arterial, prevenimos en mayor medida enfermedades cardiovasculares.

jueves, 1 de octubre de 2009

GASTRITIS (INFLAMACION DEL ESTOMAGO


La gastritis consiste en una inflamación del estómago. La gastritis es un problema que está afectando a muchas personas y debe ser tratado correctamente. En este artículo te damos algunos remedios sanos y naturales para ayudarte a combatir la gastritis.

Definición de la gastritis
Es una trastorno del estómago cuyos síntomas más habituales son ardor o acidez, falta de apetito, pesadez y sensación de estar siempre lleno. La gastritis suele producirse después de infecciones, períodos de mucho estrés, excesos dietéticos o tóxicos (café, alcohol, tabaco, medicamentos, etc.).
El dolor suele empeorar después de las comidas.
La gastritis puede ser aguda (hay un exceso de ácidos gástricos) o crónica (hay falta de jugos gástricos o hipoclorhidria por el agotamiento de las glándulas secretoras).
Interpretación Emocional de la gastritis
Estamos tan irritados que por dentro tenemos fuego. No digerimos determinadas situaciones eso nos enciende.
Emoción positiva para la gastritis
Expreso mi opinión respecto a cualquier tema de una forma tranquila pero sin guardarme nada. Intentaré no acumular emociones que sólo me perjudican a mi.
Fitoterapia para la gastritis
El Aloe Vera o Sábila es una de las plantas que mejor cuida todas las mucosas digestivas. Observar que tal nos sienta tomar una cucharada sopera de Aloe con un par de dedos de agua antes de cada comida.
En gastritis agudas además del Aloe nos puede ayudar el Regaliz (cuidado los hipertensos), Llantén, Hierba luisa, Raíz de malvavisco y la Menta.
En gastritis crónicas (cuando nos falte ácido gástrico) podemos tomar hierbas como la Manzanilla Amarga, Anís verde, corteza de Naranja amarga, Milenrama y Melisa.
Nutrición para la gastritis
Deberemos eliminar de nuestra dieta, para ambos tipos de gastritis, aquellos alimentos irritantes para la mucosa de nuestro estómago (café, tabaco, alcohol, alimentos con harina blanca y carnes rojas).
En la gastritis aguda el exceso de ácido mejora con el ayuno. Lo ideal sería, en casos severos, que el primer día sólo tomásemos infusiones de plantas medicinales. El segundo ya podríamos tomar zumos de frutas no ácidos (uva y sobre todo de patata) y el tercero ya podríamos comenzar con cremas de verduras y compota de manzana. Progresivamente iríamos introduciendo los demás alimentos.Durante una temporadita tomar un par de dedos de zumo de patata (añadir un poco de agua si no toleramos el sabor) antes de las comidas nos será de gran alivio.
En la gastritis crónica hemos de aportar con la dieta un poco de ácido saludable como frutas ácidas (al principio tomar muy poca y si son zumos mejor un poco diluidos), cereales integrales, suero de leche (se usa como si fuera vinagre sobre las ensaladas o tomando una cucharadita con un poco de agua después de las comidas), jugos de verduras, levadura de cerveza y un poco de choucrout, pickles o encurtidos.La canela y el jengibre son dos condimentos que también nos beneficiarán.
Otros consejos para la gastritis
En las gastritis agudas suele ser de gran ayuda tomar en ayunas una cucharadita, de las de postre, de arcilla diluida en medio vaso de agua.
Masticar adecuadamente es imprescindible ya que hemos de recordar que la digestión empieza en la boca gracias a la saliva. Comer deprisa será sin duda nuestro peor enemigo.
Cualquier cosa que disminuya nuestro estrés será bienvenida (masajes, hobbies, pasear, leer un libro agradable, etc.).
Es muy importante intentar, cada vez que empeoremos, tratar de relacionarlo con que alimentos hemos tomado o que circunstancia ha pasado (nervios, comer rápido, algún medicamento, etc.).
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.